Диета от Елены Малышевой

Главная телеведущая программы здоровья расскажет как быстро сбросить пять лишних килограмма и стать стройным и здоровым.

Советы для похудения

Самым лучшим способом сбросить лишние килограммы, это интенсивные занятия в тренажерном зале и, конечно же, диета.

Но не всегда каждый из нас может правильно распределить эти две составляющие.

Конечно  во время хорошей тренировке, человек тратит за час около 900 ккал, но только за один обед он может скучать в два, а, то и в три раза больше.

Конечно, от таких занятий пользы не будет.

Те, кто желает похудеть, должны отказаться от макарон, хлеба и сахара.

Питаться лучше раздельно, а именно:  мясо и рыбу с овощами, и не в коем разе не с картофелем и макаронами.

Через неделю вы заметите, что тренироваться в спортзале вам стало легче, да и лишний вес куда-то улетучивается.

Низкокалорийная кока-кала

Очень многие  девушки и женщины считают, что если они будут пить диетическую колу, то похудеют.
Но они очень и очень ошибаются. Ежедневное употребление этого напитка приводит к быстрому набору веса, который затем очень сложно сбросить. К тому же кола очень не благоприятно влияет на организм в целом, поэтому лучше воздержаться от этого напитка.

Способ похудеть на 60 кг

Наверное каждая женщина мечтает похудеть, может конечно не на 60 кг, но все таки, эта система уникальна и поможет вам в этом

Как худеют знаменитости

Секреты красоты и популярности. Чтобы выглядеть как они нужно соблюдать строгую диету, ведь тело это часть твоего бизнеса.

Диета плюс спорт

Похудеть быстро можно только при соблюдении диеты и регулярных занятиях спортом

Яблочная диета

Яблочная диета уже само собой звучит вкусно, но оказывается при помощи яблок можно насытить организм витаминами и также похудеть.

Кто из нас не любит яблоки? Большинство людей, конечно же, просто без ума от этого фрукта и готовы его кушать постоянно.

Как выяснилось яблоки отлично сжигают жиры и выводят шлаки.

Но вы не переживайте питаться в течении месяца только яблоками вам не придется, план вашего питания должен быть такой:

Завтрак:  100 гр. Овсяной каши и половина яблока

Обед:  200 гр. Отварного риса и 100 гр.  не жирного мяса, желательно чтобы это было куриное мясо., стакан сока (любого).  И конечно же целое яблоко

Ужин:  100 гр. Отварной рыбы, 1 яйцо и яблоко.

Перед сном если голод вас атакует не смущайтесь и скушайте яблочко.

При помощи этой диеты вы за месяц сбросите 6 кг.