Многие женщины борются с лишним весом годами, но мало кто из них догадывается о чудной диете на клетчатке. Продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют потере веса и выводу шлаков. Клетчатка практически не содержит калорий и не усваивается организмом, зато организму кажется, что желудок полный.
Клетчатка способна контролировать уровень сахара в крови, тем самым снижает вес.
Много клетчатки в зерновых культурах, таких как рис, кукуруза, а также пшеница, овес, рожь, ячмень. В фруктах и овощах также много клетчатке ( яблоки, все цитрусовые, капуста, морковь, свекла).
Полезно кушать пшеничные отруби. Но потребляя клетчатку, нужно помнит о том, что в этом случае нужно употреблять много воды.
