Трехдневная диета

В любой диете самое главное это сила воли и у вас все получиться, некоторые люди не выдерживают и начинают кушать все подряд, тем самым добавляя себе несколько лишних кг. Чаще всего мы переедаем во время стресса или одиночества, в это время лучшая поддержка для нас это еда.
Сегодня я поделюсь с вами трехдневной диетой и вы поймете, что похудеть и оставаться в жизненном тонусе гороздо проще чем вы себе представляете.
Итак кратко о трехдневней диете. Смысл диете в том, что она состоит в таком соотношении 20% жира, 40% белка и 40% углеводов.

День первый: на завтрак клубника и одно яйцо, на обед салат с куринным мясом и чай без сахара и на ужин одно яблоко и 50 гю миндаля
При этом нужно весь день быть в движении, бегайте, катайтесь на велосипеде, плавайте, т.е. одним словом занимайтесь спортом.

День второй: на завтрак омлет, на обед салат легкий и 100 гр. творога, на ужин рыба жаренная на гриле примерно 100 гр. и один авакадо и не забывайте про физические упражнения.

День третий: На завтрак любая каша, на обед салат с креветками и на ужин 2 банана, ко всему прочему старайтесь поиграть в футбол или баскетбол.
Это золотые правила трехдневной диеты. За три дня вы похудеете на 3 кг, если у вас есть потребногсть в избавлении еще нескольких лишних кг., то можете посидеть на этой диете еще недельку. Но во время диете не забывайте принимать комплекс витаминов и такда ваша жизненная энергия будет на высоте!

Удачи!!!!!!!!!!!!